Хочешь похудеть, ешь груши

Команда ученых (университет штата Луизинана, США) в результате испытаний выявила, что регулярное употребление груш способствует снижению веса и обретению стройности. По данным исследователей, любители этого фрукта на 35% меньше страдали ожирением, чем те, у кого в рационе груши отсутствуют.

Известно, что груша представляет собой природный витаминный комплекс (в ней содержатся витамины А, В, С и Е). Она богата железом, фосфором, кальцием, калием, цинком и магнием. В период активного похудения, когда существенно снижается калорийность рациона, организм часто страдает от недостатка витаминов, и включение в рацион груши может помочь.

Кроме этого, данный фрукт содержит большое количество активной клетчатки, которая максимально эффективна для чистки кишечника и улучшения перистальтики. Важно знать меру – всего одной или двух груш в день вполне достаточно, а вот больше употреблять уже не желательно.

Напомним, что плоды груши очень калорийны, поэтому диетологи рекомендуют их употреблять до 14.00. Также грушу лучше не есть натощак: из-за большого количества активной клетчатки она может причинить вред слизистой. Груша идеально подходит в качестве второго завтрака.