Информационный портал о здоровье и красоте

Пьем воду и сохраняем здоровье

Сколько времени человек может прожить без воды? Да, пожалуй, всего несколько дней. Вода жизненно необходима для существования человека. Но лишь некоторые задумываются о правильном режиме приема воды. А ведь это существенно влияет на здоровье.

Чтобы сохранить здоровье, нужно придерживаться нескольких правил: правильно начать день, вдоволь напиваться водой перед едой и воздерживаться от нее после.

Обязательно после пробуждения выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры. Это поможет очистить организм от шлаков. А утренняя гимнастика поспособствует движению жидкости в организме, заполнит ткани, суставы и настроит тело на новый день.

Для переваривания пищи нашему организму потребуется много сил и энергии. Слюна, желудочный сок и другие вспомогательные жидкости потребуют на своё производство достаточное количество воды. Телу необходимо подготовиться к приему пищи. Так пара стаканов воды за полчаса до еды приведут пищеварительную систему в "боевую готовность". 

Наша система пищеварения представляет собой сложный адаптивный механизм. Переваривая пищу, она в несколько этапов подготавливает, сортирует, расщепляет, усваивает полезные вещества, выводит вредные. Питьё сразу после еды растворяет желудочный сок, меняет его кислотность, концентрацию ферментов, состав среды. Всё это нарушает ход переваривания пищи, затрудняет нормальную работу нашего организма.

 Каждому человеку правильно пить воду до твердой пищи. Она помогает организму, в частности пищеварительной системе, быстро и эффективно выбрать из еды полезные вещества и разнести их по организму. Перерыв примерно в 2 часа даст возможность твердой пище перевариться и подарить вашему телу необходимое питание. 

00:00
210
  • ВКонтакте