Информационный портал о здоровье и красоте

К здоровью – босиком

Хождение босиком является профилактикой травм, убеждены ученые.

Греческие исследователи (колледж Итаки) провели ряд экспериментов, в результате которых пришли к выводам, что людям полезно ходить босиком. Они приводят следующие аргументы: в процессе хождения без обуви у человека включается цикл обратной связи между мышцами ноги, нервными окончаниями и мозгом. При нарушении цепочки основная физическая нагрузка приходится на крупные мышцы, в результате можно легко получить травму.

Ученые подсчитали, что для нормализации цикла обратной связи босиком или в легкой обуви нужно проходить до 10% дистанции, которую преодолевает человек за день. Также исследователи рекомендуют делать упражнения по сокращению мышц стопы –  они особо эффективны при растяжении связок голеностопа или других повреждениях лодыжек.
00:00
150
  • ВКонтакте