Информационный портал о здоровье и красоте

Как подготовиться к новогоднему застолью?

Скоро Новый год, а значит, нас ждет богатое застолье. Обилие блюд заставляет забыть о диетах и фигуре. Зачастую после праздников начинаются проблемы с пищеварением. Чтобы этого избежать, диетологи рекомендуют соблюдать пять правил, которые защитят от переедания.

Начинать пир следует с зеленых овощей. Наряду с мясными деликатесами на столе обязательно должны быть салаты и зелень. Клетчатка, находящаяся в овощах, даст ощущение сытости и не позволит съесть лишнее.

Следует учитывать сочетаемость продуктов. Несочетаемые между собой продукты способствуют вздутию живота и замедлению процесса переваривания пищи. Необходимо знать, что с чем сочетается или не нет: к примеру, яйца не рекомендуется употреблять с сыром и картофелем, а мясо – с мучными изделиями.

Пить во время еды как можно меньше. Чтобы не возникло проблем с желудком во время застолья, специалисты советуют выпить полстакана воды за полчаса до еды.

Избегать продуктов, которые долго перевариваются. Оптимальным выбором будут фрукты и овощи. Они очень быстро усваиваются и не создают тяжести в желудке.

Меньше переживать по поводу фигуры. Многие испытывают стресс из-за того, что боятся съесть лишнего. Психологи рекомендуют не думать о том, сколько съели и еще съедите и укорять себя за это, а просто соблюдать меру и наслаждаться хорошим столом и прекрасной компанией.
00:00
233
  • ВКонтакте