Информационный портал о здоровье и красоте

ТОП-5 продуктов, запрещенных для завтрака

Мудрые говорят: «Завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу».

По убеждениям диетологов, завтрак должен составлять 40% суточного рациона и быть достаточно сытным, чтобы через два часа голод не дал о себе знать болевыми спазмами.
Чем себя накормить? Выбор блюда зависит от дня недели, наличия продуктов, образа жизни и пр. Мы можем под настроение съесть все, что угодно, но все же есть блюда, которые диетологи употреблять на завтрак не советуют:

Бекон и сосиски очень часто используют в приготовлении завтрака. Многие не задумываются о том, такие полуфабрикаты далеко не безобидны: они содержат достаточное количество соли и синтетических добавок. Если есть желание позавтракать плотно, то лучше приготовить куриную грудку или стейк с легким гарниром, а также сделать бутерброд из зернового хлеба, сыра и зелени.

Сухие завтраки содержат сахар. Хлопья, конечно же, насытят, но только на ближайшие 2-3 часа. Из сухих завтраков самыми полезными являются натуральные мюсли с орехами или свежими фруктами, залитые кефиром или простым йогуртом.

Пончики и оладьи – враги фигуры и желудка. Поджаренные на растительном масле, они оставят после себя ощущение тяжести, а некоторым обеспечат изжогу.

Фруктовый йогурт в принципе не сытный, содержит множество добавок и консервантов.

Творог, несмотря на всю свою полезность, диетологи рекомендуют есть во второй половине дня. Являясь белковой пищей, творог для своего усвоения требует больших энергетических затрат, его прием подстегивает метаболизм в вечернее время, что благотворно сказывается на фигуре.


Автор: Светлана Казанцева
03:00
252
  • ВКонтакте