Информационный портал о здоровье и красоте

Полезный сон

     Ученые доказали, что нехватка сна негативно влияет на человека на клеточном уровне.

    Ученые из Дании и США выяснили, что недостаток сна оказывает негативное влияние на клеточном уровне. Если в течение продолжительного времени человек спит меньше 7 часов в сутки, это отрицательно сказывается на эффективности работы клеток его тела. Возможно, именно с этим связано появление таких симптомов, как вялость, разбитость, постоянное чувство усталости и снижение концентрации внимания.

    Ученые в ходе исследования изучили образцы крови 30 пар однояйцевых близнецов. По условиям эксперимента, один из близнецов в паре на протяжении 15 дней спал достаточное количество времени - от 7 до 9 часов в сутки, в то время как второй отводил на сон меньше 7 часов.

     В итоге анализ крови выявил существенное снижение количества копий митохондриальной ДНК в кровяных клетках недосыпающих людей. Этот показатель является очень важным и меняется с возрастом. Он влияет на то, насколько хорошо функционируют митохондрии – «энергетические станции» клеток. Известно, что митохондрии также играют роль в процессах деления клеток и обмена сигналами между ними.

     - В клетках близнецов, которые спали меньше, количество копий митохондриальной ДНК было снижено и находилось на том же уровне, что и у здоровых людей в другой возрастной группе, - рассказывает профессор Йонас Менгель-Фром из Университета Южной Дании. - Недосыпая всего по 90 минут на протяжении относительно долгого периода, вы ощутите на себе, что ваши клетки работают так, как будто вы на 10 лет старше.

     К счастью, по его словам, этот процесс вполне обратим. И если человек начнет высыпаться, функции митохондрий должны восстанавливаться в прежнем объеме.

    Ученый также подчеркнул, что образ жизни, который ведут люди сегодня, сильно влияет на работу митохондрий. При «недосыпе» вредные вещества плохо выводятся, что грозит повреждением клеток.

     - Если вы спите слишком мало, организм подвергается тяжелому испытанию. Тем не менее, при нормализации режима сна у тела появляется возможность восстановиться и вновь привести в порядок все основные функции, - добавил исследователь.
 
00:00
585
  • ВКонтакте