Информационный портал о здоровье и красоте

Смейтесь на здоровье!

Ни для кого не секрет, что здоровый смех имеет самое благотворное влияние на человека. Каждый из нас хоть однажды, но слышал об этом. Давайте выясним, чем здоровый смех полезен и какое влияние оказывает на здоровье?

1. Здоровый смех укрепляюще действует на иммунную систему. Когда человек смеётся, в крови увеличивается количество антител, они сильно повышают сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.

2. Смех, как ни странно, помогает похудеть. Дело в том, что во время смеха повышается частота сердечных сокращений, ускоряется обмен веществ, калории сжигаются быстрее.

3. Люди, имеющие хорошее чувство юмора, редко страдают депрессией. Ведь, когда человек смеётся, в организме повышается уровень серотонина, а он является природным антидепрессантом.

4. Во время смеха у человека работают плечи, пресс и 80 групп мышц. Так что смех полезён как физическая нагрузка.

5. Здоровый смех помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Когда человек смеётся, то увеличивается приток крови и повышает артериальное давление. Когда человек перестаёт смеяться, давление приходит в норму. Всё это даёт расслабляющий эффект, снижая кровяное давление.

6. Смех улучшает сон. Человеку мешают заснуть стресс и беспокойство, а благодаря смеху от негативных факторов можно избавиться.

7. Во время улыбки, у человека работают 15 мышц, приток крови к лицу увеличивается, вид становится моложе. Давно замечено — чем больше человек смеётся, тем медленнее он стареет.

8. Также здоровый смех является хорошим обезболивающим. Хорошая комедия или просто серия смешных видео, помогут забыть о неприятных ощущениях головной боли.

9. Необычная вещь, но во время смеха человек делает сам себе массаж органов брюшной полости: почек, печени, селезёнки, поджелудочной железы, надпочечников. Это приводит к лучшему притоку крови, что улучшает работу этих органов.

10. Смех активизирует более интенсивную работу лёгких. Вдох становится более длинным и глубоким, а выдох — интенсивным и коротким. В результате лёгкие освобождаются от застоявшегося воздуха, а организм получает свежий кислород.

11. Смех полезен как психологическая разрядка. Он повышает уверенность в себе, подкрепляет душевные силы, которые так необходимы для успешного преодоления разных жизненных проблем и неурядиц. Смех помогает снять напряжение и является сильным средством в борьбе с тревогой и депрессией.

12. А ещё своим смехом человек может помочь другим людям. Смех заразительная штука и когда мы смеёмся, то поднимаем настроение окружающих.

 

Так что смейтесь по чаще, поднимайте настроение себе и другим и при этом становитесь здоровее.

00:00
276
  • ВКонтакте