Информационный портал о здоровье и красоте

Вредно ли спать днем?

Не вреден ли дневной сон? Сколько времени можно спать днем без вреда для здоровья? Об этом мы и расскажем вам. 
 

Существует давно сложившееся мнение, будто дневной сон благотворно влияет на самочувствие человека. Однако американские исследователи из университета Колумбии считают, что сон в дневное время может стать причиной сердечных заболеваний.

После обследования состояния здоровья 2000 испытуемых, было отмечено, что любители дневного сна более предрасположены к сердечным недугам. Часто люди оправдывают дневной сон тем, что они «совы» и им необходимо дополнительное время для отдыха. Подобный отдых вреден хотя бы потому, что нарушает биологические часы. Проще говоря, выспавшись днем, человек не может уснуть ночью и от этого страдает его здоровье.

Ночное бодрствование не «запланировано» природой для человеческого организма. По мнению исследователей, наиболее вреден послеполуденный сон, а точнее от 15 до 18 часов. В силу биологических особенностей человеческого организма, сон в эти часы становится причиной мигрени и состояния общей слабости, несобранности. Отдых после обеда полезен маленьким детям, но не взрослому человеку.

Но мнения ученых и по этому поводу могут немного разнится. Каждый человек индивидуален и имеет собственные физиологические особенности. Ведь еще совсем недавно, медики рекомендовали уделять сну достаточно времени, ссылаясь на то, что природой заложен определенный биоритм и неполноценный отдых может быть причиной возникновения различных недугов. Считалось, что если вы не выспались ночью, то не нужно упускать возможность поспать днем. Современные исследователи считают, что для восстановления сил, в случае крайней необходимости, полезен только непродолжительный дневной сон — не более 20-30 минут. В противном случае, будьте готовы к повышению артериального давления, головной боли и ночной бессоннице.
 
Автор: Мария Исаева
Фото: из открытых источников
3
18:05
140