Слышала, что бег вреден для здоровья. Правда ли это? Мария Сергеева, Томская область

Отвечает Игорь Михайлович Хоревский, тренер Центра здоровья:

Все нужно делать умеючи. В том числе и бегать. Совершенно напрасно считается, что это самый легкий вид физической культуры, которому не требуется обучение. На самом деле, во время бега суставы получают большую нагрузку. И если не знать, как правильно ставить ступни, в какой момент положено отрывать от земли ноги и как их правильно опускать обратно на землю, можно нанести суставам серьезный вред. Если не следить за осанкой, раскачиваете тело в разные стороны, то этого не потерпит позвоночник. Как и другие физические упражнения, полезен только правильный бег. Посоветуйтесь со своим тренером, овладейте техникой, и приступайте.