Делаю ли я хуже своему здоровью и фигуре? Ирина Ф., 17 лет

Отвечает фитнес-тренер Елена Кудряшова:

Лучше вообще не заниматься физкультурой, чем заниматься ею время от времени. Нерегулярные физические занятия способствуют набору лишних кило в большей степени, нежели их отсутствие.

Кроме того, от такого лишнего веса в дальнейшем труднее избавиться. Для эффективного похудания необходимо оставаться физически активным круглый год в течение многих лет и избегать «передышек». Лучше заменить фитнес аэробикой, гимнастикой, но ни в коем случае не бросать занятия.