Медики назвали объятия эффективным способом борьбы с бессонницей

Врачи из Великобритании назвали объятия эффективным способом быстрее заснуть, пишет британская газета Express.

Специалисты провели исследование и выяснили, что около 16 миллионов жителей Королевства страдают от бессонницы. По словам экспертов, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, а он как раз отвечает за реакцию на стресс. Поэтому, чтобы не мучила бессонница, необходимо снизить его количество.

Медики утверждают, что для этого следует устроиться в постели поудобнее и приобнять любимого человека. Таким простым способом можно снизить чувство беспокойства и улучшить своё настроение. В этот момент организм начинает активнее вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сна и бодрствования.

Кроме того, по словам врачей, смягчение стрессовой нагрузки после объятия позволит снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, усилит иммунную систему. При этом выброс дофамина расслабит мускулатуру. Все эти факторы способствуют быстрому погружению человека в состояние сна.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич