Информационный портал о здоровье и красоте

Медик рассказала, какое количество сладкого можно есть в день без вреда для здоровья

Дневная норма сахара для взрослого человека составляет 25-50 граммов, рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова рассказала. Это примерно пять-шесть ложек сахара.

При этом, это не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и десерты, кетчупы, соусы, консервированные овощи, готовые завтраки и обезжиренные молочные продукты, рассказала Бочарова изданию «Московский комсомолец».

Диетолог заметила, что если человек съедает больше сладкого, то количество калорий из таких продуктов не должно превышать 10% от общей калорийности рациона. Если эта цифра будет больше, то достаточно резко возрастает риск диабета второго типа.

Для детей норма сахара гораздо меньше. Они должны употреблять не более трех ложек сахара в день.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич

1
11:40
601