Как правильно бороться с жаждой в жару – рассказывает доктор

Российский доктор рассказал о том, как правильно утолять жажду в жару и от каких напитков лучше отказаться.

По словам главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова, в жаркую погоду потребление жидкостей должно увеличиваться, так как из-за повышенной температуры организм нуждается в постоянном охлаждении.

Обязательно нужно пить обычную воду, различные морсы, компоты, чай или квас из расчета 40 миллилитров на килограмм веса. Однако напитки не должны быть ледяными, а употреблять их лучше по чуть-чуть.

«Но не стоит пить воду сразу большими порциями и залпом. Лучше пить постоянно по несколько глотков», - цитируют врача РИА «Новости».

При этом медик напоминает, что в жару опасно пить сладкие газированные напитки и концентрированные соки, которые дают дополнительную нагрузку на организм, а также кофе из-за риска обезвоживания.

Фото из открытых интернет-источников

Сергей Михневич