Медики связали использование смартфона и проблемы со сном

Исследователи из Великобритании опросили 1043 человека в возрасте от 18 до 30 лет на предмет использования смартфонов, качества сна и опробованных стратегий сокращения времени использования смартфонов.

Около четверти добровольцев сообщили, что использовали свой телефон не менее трех часов каждый день, около 19% использовали устройство более пяти часов в день. По словам специалистов, 406 участников соответствовали критериям наличия зависимости от смартфона.
В результате участники исследования сообщали о потере контроля над тем, сколько времени они проводят за телефоном, о беспокойстве, если аппарата нет под рукой, о том, что не раз променяли другие виды деятельности на телефон. Около 69% человек из этой группы и 57% из тех, кто не был признан зависимым от смартфонов, заявили, что у них ухудшился сон.

Психологи уверены, что проблемные отношения с устройством негативно влияют на сон вне зависимости от продолжительности использования телефона, сообщает The Daily Mail.

Фото из открытых интернет-источников.

Сергей Михневич.