Названо количество воды, которое нужно выпивать на карантине

В период самоизоляции очень важно поддерживать правильный питьевой режим.

Во время круглосуточного нахождения дома необходимо пить как можно больше жидкости — чая, кофе и воды с добавлением фруктов, ягод, трав или специй. Эта рекомендация особенно важна для тех, кто удаленно работает за компьютером с минимальными перерывами.

По словам врача-диетолога Натальи Пугачевой, человек, находящийся на карантине или в самоизоляции, должен ежедневно выпивать минимум полутора литра жидкости.
В качестве натуральных ингредиентов для прохладных напитков можно выбрать как очень популярные сейчас лимон и имбирь, так и апельсин, грейпфрут и даже огурец. Прекрасно подойдут и свежие или замороженные ягоды.

Однако, предупреждают медики, злоупотреблять чаем и кофе не стоит. Безопасными объемами считаются две-три чашки кофе до обеда и четыре-пять чашек не слишком крепкого чая в течение дня.

Фото из открытых интернет-источников.
Сергей Михневич.