Информационный портал о здоровье и красоте

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – величина, помогающая человеку определить, соответствует ли его вес росту, следовательно, подвергает ли он себя опасности ожирения или, наоборот, ему не хватает массы.
 

Зачем нужно знать свой ИМТ?

Гораздо проще следить за фигурой, контролировать свой вес. Также это актуально для молоденьких девушек, которые изнуряют себя диетами, приводящими к анорексии.
Сделав расчет и сравнив индекс с нормой, человек может спланировать свои дальнейшие действия: изменить интенсивность физических нагрузок, отрегулировать рацион питания. Необходимо помнить, что вопросы, связанные с коррекцией веса, следует решать с врачом.
 

Как сделать расчет ИМТ?

Для расчета индекса массы тела создан калькулятор, который выдает результат за доли секунды. В свободные поля счетчика нужно ввести свои показатели: рост (в сантиметрах, к примеру: 175) и вес (в килограммах, допустим, 77).
К слову, индекс массы тела для женщин и мужчин вычисляется одинаково. Необходимо учитывать, что стандартные показатели не подойдут для расчета ИМТ у спортсменов с повышенной мышечной массой.
 

Таблица индексов массы тела
 

Индекс Значение
От 16 до 18,5 Масса тела является недостаточной
От 18,5 до 25 Масса тела в норме
От 25 до 30 Первые признаки ожирения
От 30 до 35 Ожирение 1-й степени
От 35 до 40 Ожирение 2-й степени
От 40 и выше Ожирение 3-й степени


С возрастом масса тела человека становится больше, изменяются пропорции. Соответственно показатель нормы становится другим. Приводим данные коэффициента ИМТ согласно возрасту:
 
Возраст Норма
Дети Мужчины Женщины
До 18 лет От 15 до 18    
От 19 до 24 лет   19,5 21,4
От 25 до 34 лет   23,2 21,6
От 35 до 44 лет   23,4 22,9
От 45 до 54 лет   25,2 25,8
После 55 лет   27,3 26,6
 
Следует помнить, что индекс массы тела – величина относительная. Не стоит огорчаться, если цифры не соответствуют идеалу. Малейшее отклонение от нормы не должно быть причиной паники.
Бывает так, что ИМТ в норме, а тело выглядит дряблым. Как говорится, худая корова еще не газель, так что путь обладателя такого тела лежит в сторону спортзала, чтобы подкачать мышцы и улучшить самочувствие.

Исходные данные
см
кг

ниже нормы норма избыточный ожирение
Заполните данное поле, пожалуйста Введите корректное число, пожалуйста Введите целое число, пожалуйста Введите число больше нуля, пожалуйста Введите число не меньше нуля, пожалуйста Введите число, не превышающее 200, пожалуйста Введите число, не превышающее 100, пожалуйста